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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    11.1 km | 01:00:58 | 05:30/km
    日期: 2018-01-25 04:54 - 地點: 中原大學 - 天氣: ☁ - 平均心率: 137 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'43" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'28" / 05'25" / 05'19" / 05'19" / 05'34" / 05'30" / 05'44" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'16")
    		05'33" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'46")
    		05'29" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'28"  (22'15")
    		05'28" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'43")
    		05'28" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (33'08")
    		05'24" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'27")
    		05'19"1000 / 7000
    8
    05'19"  (43'46")
    		05'19"1000 / 8000
    9
    05'33"  (49'20")
    		05'33" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'30"  (54'50")
    		05'30" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:00'34")
    		05'43" (+00'24")1000 / 11000
    12
    00'23"  (01:00'58")
    		06'11" (+00'52")64 / 11064
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們早安~
    基本訓練，哈哈…久違的晨跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 381.50 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    prince-ming, 宜靜💦 和其他 128 人說推
    · 留言
    觀看另 56 則留言
    楊孝忠 曾兄 早 運動愉快
    2018-01-25 06:10 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安曾兄
    運動愉快
    2018-01-25 06:19 ·
     1 個人推
    Pasino 曾兄早安,晨跑愉快.
    2018-01-25 06:42 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 烽耿哥，早安，運動快樂！
    2018-01-25 06:59 ·
     1 個人推
    Glenlin 曾大哥早安。一天有新的開始！^_^
    2018-01-25 07:36 ·
     1 個人推
    Mint Black 早安晨跑~
    2018-01-25 07:42 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄早安啊~
    2018-01-25 07:51 ·
     1 個人推
    鄭新發 曾兄早安：運動愉快
    2018-01-25 07:51 ·
    吳晉賢 早安！運動愉快！
    2018-01-25 07:53 ·
     1 個人推
    王淑娥 早安 運動愉快
    2018-01-25 07:58 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^
    2018-01-25 08:01 ·
     1 個人推
    李志偉 曾兄早安！
    晨運愉快！
    2018-01-25 08:14 ·
     1 個人推
    江漢章 曾兄早安
    運動愉快
    2018-01-25 08:21 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安！運動愉快！因為前一陣子好幾次一早起來結果下大雨沒得跑，我最近也都改為晚上跑了！
    2018-01-25 08:24 ·
     1 個人推
    阿斌 烽耿哥，早安，運動愉快！
    2018-01-25 08:27 ·
     1 個人推
    Weller 烽大 早安 摸黑開跑愉快!
    2018-01-25 08:33 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥早安 運動愉快
    2018-01-25 08:38 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄早安運動快樂
    2018-01-25 08:56 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 久違晨跑、所以飆速了 ~ 曾兄早安 !!
    2018-01-25 08:56 ·
     1 個人推
    侯忠義 早安
    2018-01-25 08:58 ·
     1 個人推
    小章張 早安愉快
    2018-01-25 09:09 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 曾兄~早安
    運動愉快^_^
    2018-01-25 09:11 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥今天跑中原喔！好早起跑啊！
    2018-01-25 09:13 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安愉快
    嘎咪嫌棄我了^_^
    2018-01-25 09:24 ·
     1 個人推
    小P 曾帥早安愉快~
    希望主管能為我抽到大獎....哈哈哈
    2018-01-25 09:26 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-01-25 09:26 ·
     1 個人推
    林佳蓁 早安！運動愉快舒心！天氣變化大，要注意保暖，避免感冒喔！
    2018-01-25 09:34 ·
     1 個人推
    Clover 早安^^
    2018-01-25 09:36 ·
     1 個人推
    吳善詠 曾兄早安運動愉快
    2018-01-25 09:43 ·
     1 個人推
    曾華柏 早安運動快樂
    2018-01-25 09:54 ·
     1 個人推
    興祥 耿哥 早安 運動愉快:-)
    2018-01-25 09:55 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥早安，跑步愉快
    2018-01-25 10:19 ·
     1 個人推
    阿財 早安，晨跑運動愉快。
    2018-01-25 10:23 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 早安 運動愉快
    2018-01-25 10:31 ·
     1 個人推
    吳布丁 早午安^_^晨跑舒心~
    運動心情好~
    2018-01-25 11:03 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    日安，運動愉快！(^_^)
    2018-01-25 11:05 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，晨跑運動愉快!
    2018-01-25 11:12 ·
     1 個人推
    董福存 烽耿兄 午安愉快~
    2018-01-25 12:25 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 烽耿大午安你好！運動健康愉快！午餐時間愉快！
    2018-01-25 12:46 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝問候～祝 自由順心 自在愉快 ^_^
    2018-01-25 12:51 ·
     1 個人推
    煌弟 久違了運動愉快
    2018-01-25 13:13 ·
     1 個人推
    余清富 午安，運動愉快。
    2018-01-25 14:13 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    午安
    晨跑運動愉快！
    2018-01-25 14:36 ·
     1 個人推
    林奕杰 曾兄
    長跑愉快喔
    2018-01-25 15:37 ·
     1 個人推
    Lily 這時候要爬得起來真要有毅力啊！
    2018-01-25 16:09 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚上好 真厲害要早起豬妹懶起不來，天黑黑怕怕~運動愉快
    2018-01-25 17:49 ·
     1 個人推
    狸子 烽耿大哥晚餐愉快～晚上跑步還沒感覺會影響睡眠，以前加上有氧運動確實會耶～太亢奮不好眠
    2018-01-25 18:32 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄晚安，晨跑愉快喜悅。
    2018-01-25 18:35 ·
     1 個人推
    黃世謀 晚上好，運動愉快！
    2018-01-25 19:09 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2018-01-25 19:21 ·
     1 個人推
    翁士家 晚安 運動愉快
    2018-01-25 19:43 ·
     1 個人推
    羅吉偉 運動好心情
    2018-01-25 20:15 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 晨跑運動愉快。
    2018-01-25 20:57 ·
     1 個人推
    1968 烽耿兄好早哦，從黑夜跑到黑夜！
    2018-01-25 22:01 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 運動愉快!
    2018-01-25 22:32 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2018-01-26 06:09 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑愉快！小週末順心！
    2018-01-26 08:31 ·
     1 個人推
    J 晨跑愉快！
    2018-01-29 09:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'33"00:11'16"
    305'30"00:16'46"
    405'29"00:22'15"
    505'28"00:27'43"
    605'25"00:33'08"
    705'19"00:38'27"
    805'19"00:43'46"
    905'34"00:49'20"
    1005'30"00:54'50"
    1105'44"01:00'34"
    11.106'13"01:00'58"

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