Maggie Maggie 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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6.0 km | 00:39:38 | 06:35/km

日期: 2018-01-27 07:19 - 平均心率: 173 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'39" / 06'43" / 06'35" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'59")

06'24"

1000 / 2000

3

06'38"

(19'38")

06'38" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'21")

06'43" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'56")

06'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 和吳明誠說推

·

練心……

目標設定10k...跑到第6k陣亡……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.33 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 77 人說推

·

觀看另 12 則留言

Kevin Cha 總ㄧ？

2018-01-28 11:03 ·

1 個人推

林俊廷 Maggie午安，假日練心愉快～

2018-01-28 14:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'39"	00:19'38"
4	06'43"	00:26'21"
5	06'35"	00:32'56"
6	06'38"	00:39'34"
6.0	06'32"	00:39'38"

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