高小進 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
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4.2 km | 00:33:47 | 08:06/km

日期: 2013-12-28 06:58 - 總爬升: 173 m - 地點: 情人湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 07'11" / 08'52" / 10'22" / 06'58" /

基本訓練

也分不清是來散步還是跑步啦，回到情人湖坡確認一下，右膝外側果然有感><,最近好像看（聽）到不少掰咖必須停賽的例子，決定步輪下山，回家好好保養我的咖

12月累積里程 : 46.36 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ethan, 紀小雄和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'11"	00:13'24"
3	08'52"	00:22'16"
4	10'22"	00:32'38"
4.2	06'55"	00:33'47"

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成績 : 01:07:05

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