李英和 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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0.8 km | 00:06:52 | 08:10/km

日期: 2018-01-26 21:10 - 地點: 中山大學 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 109 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'04" /

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 339.86 km

Brooks Ghost 9 累積 : 897.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 李成國和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'04"	00:06'47"

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