vbboy 2012/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

vbboy 宜蘭
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37.6 km | 03:23:00 | 05:24/km

日期: 2012-01-22 09:40 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2029 Cal

今天早上七點起床~原本預計八點去跑步~但吃完早餐後東摸西摸~九點多才出門~本來以為沒甚麼人~結果竟然有一些人在運動了~還遇到在宜大認識的跑友和球友~下雨天跑室內跑道~逆時鐘跑60圈~順時鐘跑12圈~跑了超過36K~週訓練量破90K~卡路里預估消耗814千卡~很好~有達到減肥的效果~兔年最後一次跑步了~在此預祝大家~新年快樂~龍馬精神(龍年跑馬精神)

1月累積里程 : 360.39 km

手動上傳 | 12 years ago

neo, Run365 和其他 3 人說推

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vbboy 明天早上有團練20K~可惜我今天已經跑過了~想讓腳休息一下XD

2012-01-23 05:57 ·

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