李明良 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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21.6 km | 02:01:47 | 05:37/km

日期: 2018-02-02 13:53 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'28" / 05'36" / 05'23" / 05'34" / 05'15" / 06'04" / 05'11" / 05'05" / 04'25" / 05'51" / 05'39" / 05'15" / 05'09" / 08'04" / 04'02" / 07'03" / 05'28" / 05'37" / 04'27" / 06'40" / 04'34" / 08'00" /

屏東

李明良

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李明良

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基本訓練

2月累積里程 : 393.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, 許宜蓁和其他 6 人說推

·

葉寬寬好久沒靠近大海了~
大姊夫，跑步快樂~

2018-02-02 22:18 ·

1 個人推

李明良城市不能跑就來恆春跑旅吧！

2018-02-02 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'36"	00:12'04"
3	05'23"	00:17'27"
4	05'34"	00:23'01"
5	05'15"	00:28'16"
6	06'04"	00:34'20"
7	05'11"	00:39'31"
8	05'05"	00:44'36"
9	04'25"	00:49'01"
10	05'51"	00:54'52"
11	05'39"	01:00'31"
12	05'15"	01:05'46"
13	05'09"	01:10'55"
14	08'04"	01:18'59"
15	04'02"	01:23'01"
16	07'03"	01:30'04"
17	05'28"	01:35'32"
18	05'37"	01:41'09"
19	04'27"	01:45'36"
20	06'40"	01:52'16"
21	04'34"	01:56'50"
21.6	07'59"	02:01'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km