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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    21.1 km | 02:04:12 | 05:52/km
    日期: 2018-02-03 09:08 - 總爬升: 297 m - 地點: ☀️阿公店水庫☀️小崗山一圈☀️ - 天氣: ❄️❄️❄️涼涼的❄️❄️❄️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(52)
    Pace: 06'15" / 05'26" / 05'35" / 05'32" / 05'20" / 05'58" / 05'22" / 05'40" / 05'53" / 05'58" / 06'02" / 05'43" / 05'53" / 06'04" / 06'08" / 06'16" / 06'10" / 06'04" / 06'19" / 06'00" / 05'54" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'41")
    		05'25" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'16")
    		05'35" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'48")
    		05'32" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'09")
    		05'20"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (34'06")
    		05'57" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'21"  (39'28")
    		05'21" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'39"  (45'08")
    		05'39" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'53"  (51'01")
    		05'53" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'58"  (57'00")
    		05'58" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:03'01")
    		06'01" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:08'44")
    		05'42" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:14'37")
    		05'52" (+00'32")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:20'41")
    		06'04" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:26'50")
    		06'08" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:33'05")
    		06'15" (+00'55")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:39'16")
    		06'10" (+00'50")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:45'20")
    		06'04" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'18"  (01:51'39")
    		06'18" (+00'58")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:57'39")
    		06'00" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:03'33")
    		05'53" (+00'33")1000 / 21000
    22
    00'38"  (02:04'12")
    		05'31" (+00'11")117 / 21117
    高雄
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    早上跑完21k
    我在換衣服的時候
    一位男遊客
    跑來問我說你們這裡有游泳池嗎
    我說沒
    他說看我溼成這樣是剛游完泳嗎
    我說沒我不會游泳
    況且阿公店水庫也不能游
    我靠難道會流汗也是一種錯嗎
    哈哈好像在阿公店水庫跑步被別人講了很多次了說

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 360.78 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    愛漫跑, 小英 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 51 則留言
    Maggie Huang Happy：早安！半馬自主運動愉快！
    祝你有美好的週末假期喔！
    2018-02-03 11:28 ·
     2 個人推
    黃富興 午安! 週末半馬愉快 ~
    2018-02-03 11:38 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 半馬愉快 新店下雨又冷
    2018-02-03 11:41 ·
     1 個人推
    王峙仁 黑皮哥 : 好想跟跑說。
    一切盡在心坎裡 *_*....歹勢啦~
    2018-02-03 11:52 ·
     2 個人推
    侯忠義 中午好
    2018-02-03 12:15 ·
     1 個人推
    Judy Happy午安!!半馬愉快!!
    2018-02-03 12:21 ·
     3 個人推
    和志180 運動愉快
    2018-02-03 12:39 ·
     3 個人推
    蕭家福 午安，假日自煮半馬愉快，天氣很冷，注意保暖。
    2018-02-03 12:49 ·
     1 個人推
    陳曉慧 午安 用餐愉快
    2018-02-03 12:50 ·
     1 個人推
    J 午安！週末運動愉快！
    2018-02-03 12:54 ·
     1 個人推
    林士程 午安 週末自主半馬愉快
    2018-02-03 12:57 ·
     2 個人推
    李百信 午安週末半馬訓練超棒哦~
    2018-02-03 12:57 ·
     1 個人推
    Hoyt 陳兄,午安~阿公店半馬訓練愉快!
    2018-02-03 13:00 ·
     1 個人推
    林佳蓁 Happy chen午安！運動愉快舒心！近日感冒，身體欠安，醫生建議我等比較不咳嗽再跑！我也想跑跑餒！謝謝關心喔！
    2018-02-03 13:04 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！週末半馬愉快~
    2018-02-03 13:05 ·
     1 個人推
    阿龍 午安，周末半馬愉快
    2018-02-03 13:06 ·
     2 個人推
    Jason Liu 午餐陳兄,自主半馬愉快~
    2018-02-03 13:07 ·
     2 個人推
    Jason Liu 是午安拉,哈哈
    2018-02-03 13:08 ·
     2 個人推
    小米 午安 週末半馬愉快^^
    2018-02-03 13:17 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    天氣寒冷
    要注意保暖喔
    運動愉快！
    2018-02-03 13:22 ·
     2 個人推
    Pasino HappyChen兄午安，假日半馬愉快。
    2018-02-03 13:44 ·
     2 個人推
    Amanda Happy~午安
    半馬訓練愉快!越晚越冷了 要注意保暖哦
    2018-02-03 13:46 ·
     2 個人推
    葉文凱 周六運動愉快
    2018-02-03 13:58 ·
     1 個人推
    田田田幺小 Happy兄午安，週末半馬運動愉快
    2018-02-03 14:11 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快。
    2018-02-03 14:12 ·
     2 個人推
    楊宏彬 陳兄午安 ，半馬愉快哦 ！
    2018-02-03 14:17 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 陳大哥午安，注意保暖哦，運動愉快。
    2018-02-03 14:35 ·
     1 個人推
    Angela1414 可見黑皮哥很認真，流汗被當成游泳去了 哈哈…

    今天我160的心率算不高了好嗎
    2018-02-03 14:43 ·
     2 個人推
    Amanda Happy~你嘴巴怎麼那麼甜哪?感恩嘿^-^
    這麼冷的天氣還流那麼多汗~到了夏天可能更多人問你哦…呵呵
    2018-02-03 15:01 ·
     2 個人推
    軒仙 33 .. 你剛游完泳嗎？哈哈…運動愉快
    2018-02-03 15:02 ·
     1 個人推
    小魚 我去你要陪我跑步
    而且
    要請我喝最愛喝的_____
    要跑到像游泳起來一樣
    2018-02-03 15:05 ·
     2 個人推
    tony 黑皮兄 週末好，愈冷跑愈遠，半馬可抵禦寒風吧？
    2018-02-03 15:17 ·
     1 個人推
    許小彤 太誇張了啦！汗流成這樣感覺不出你會冷耶><
    2018-02-03 15:22 ·
     1 個人推
    Angela1414 今天的心率算低了
    2018-02-03 15:23 ·
     2 個人推
    吳善詠 運動愉快
    2018-02-03 15:26 ·
     1 個人推
    瑞瑞
    2018-02-03 16:47 ·
     1 個人推
    瑞瑞 假日運動愉快
    2018-02-03 16:47 ·
     1 個人推
    許忠龍 陳兄 跑後注意保暖，晚安，運動愉快~
    2018-02-03 17:30 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安愉快
    2018-02-03 17:51 ·
     1 個人推
    Redface Wang 陳兄晚安～
    假日自主LSD半馬愉快哦！
    我也一樣很會流汗…
    要是我，也會被問吧！呵呵！
    2018-02-03 17:52 ·
     2 個人推
    和志180 大哥我就沒這種困擾
    2018-02-03 18:35 ·
     2 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 大家晚安安用餐愉快
    2018-02-03 18:41 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!跑步愉悅，假日快樂~
    2018-02-03 18:52 ·
     2 個人推
    黃志榮 Happy晚安運動愉快 !
    2018-02-03 19:32 ·
     2 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    運動快樂～
    這裡跑步感覺也超讚的！
    不跑不會濕，跑了一定濕，那你還會繼續跑嗎？ → 會的！
    享受自己運動時光是小確幸～
    2018-02-03 20:21 ·
     1 個人推
    ～Leo～ 我笑ㄌ
    2018-02-03 20:45 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚安^_^那麼冷的天跑到流汗，運動結束一定要衝個熱水澡暖暖身～
    2018-02-03 22:14 ·
     2 個人推
    吳惠菁 晚安
    2018-02-03 22:50 ·
     1 個人推
    Michael Happy兄讚哦，跑步流汗代謝愉快！
    寒流侵襲，戶外運動注意保暖喔～
    2018-02-03 23:52 ·
     2 個人推
    仲濟光 哈！哈！游半馬愉快～
    2018-02-04 00:21 ·
     2 個人推
    鄭伯 可以直接跳下去游一下...
    2018-02-04 08:07 ·
     1 個人推
    施大大 哈哈，黑皮哥請原諒遊客辣，不在跑馬界的人是不會懂得，這是真男人的汗水啊^__^
    2018-02-04 20:01 ·
     2 個人推
    呂理用 早安！自主半馬快樂！
    2018-02-05 10:35 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'26"00:11'41"
    305'35"00:17'16"
    405'32"00:22'48"
    505'20"00:28'08"
    605'58"00:34'06"
    705'22"00:39'28"
    805'40"00:45'08"
    905'53"00:51'01"
    1005'58"00:56'59"
    1106'02"01:03'01"
    1205'43"01:08'44"
    1305'53"01:14'37"
    1406'04"01:20'41"
    1506'08"01:26'49"
    1606'16"01:33'05"
    1706'10"01:39'15"
    1806'04"01:45'19"
    1906'19"01:51'38"
    2006'00"01:57'38"
    2105'54"02:03'32"
    21.105'32"02:04'11"

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