Ying-Ying Cheng 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Ying Cheng 基隆
ID 306297

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Ying-Ying Cheng

10.0 km | 01:11:16 | 07:07/km

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:11:16
總名次	2835 / 7272
分組名次	992 / 3714
平均速度	07:07/km

日期: 2018-01-28 06:33 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'30")

07'05" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'56")

07'26" (+01'19")

1000 / 3000

4

07'37"

(29'33")

07'37" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'26"

(37'00")

07'26" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油, 持續下去

賽後評分: 賽衣質感好~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'06"	00:14'31"
3	07'26"	00:21'57"
4	07'37"	00:29'34"
5	07'27"	00:37'01"
6	06'57"	00:43'58"
7	06'53"	00:50'51"
8	07'20"	00:58'11"
9	06'42"	01:04'53"
10	06'08"	01:11'01"
10.1	05'21"	01:11'28"

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