顏伯昌 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏伯昌台中
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0.6 km | 00:02:48 | 05:00/km

日期: 2018-02-02 17:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'56" /

陪兒子回家，他騎車，我跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.25 km

鱷魚牌阿拖黃累積 : 27.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'57"	00:02'46"

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