成哥 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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1.3 km | 00:12:43 | 09:38/km

日期: 2018-02-05 12:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'03" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03"

1000 / 1000

2

01'40"

(12'43")

05'10"

322 / 1322

果然還是抽筋了。。。。
慢慢走回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.56 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 1391.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

日月光軍, 林長緯和其他 7 人說推

·

黃宏仲小成晚安！
保重啊～
運動快樂。

2018-02-05 23:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
1.3	05'10"	00:12'43"

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