11.0 km | 01:18:20 | 07:08/km日期: 2018-02-03 07:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'52" / 06'32" / 06'42" / 06'40" / 07'36" / 25'20" / 06'34" / 06'37" / 06'36" / 08'07" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'23" (+01'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'37" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'41" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'50" (+03'19") | 957 / 10957 |
受到全馬破四、空品持續不佳的激勵下,創下有史以來跑步機上最長時間及距離的紀錄,算是另類假日長距離練跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
157.75 km 東展 藍 累積 :
1084.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'32" | 00:13'24" |
3 | 06'42" | 00:20'06" |
4 | 06'40" | 00:26'46" |
5 | 07'36" | 00:34'22" |
6 | 25'20" | 00:59'42" |
7 | 06'34" | 01:06'16" |
8 | 06'37" | 01:12'53" |
9 | 06'36" | 01:19'29" |
10 | 08'07" | 01:27'36" |
11.0 | 09'50" | 01:37'01" |