李明良 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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13.1 km | 01:02:07 | 04:44/km

日期: 2018-02-10 15:08 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'17" / 04'36" / 04'49" / 04'35" / 04'40" / 04'43" / 04'46" / 04'36" / 04'43" / 04'50" / 04'43" / 04'32" / 04'43" / 06'02" /

基本訓練

2月累積里程 : 393.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, 黃明正和其他 10 人說推

·

Hsing Kuo 運動愉快

2018-02-11 00:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'36"	00:09'53"
3	04'49"	00:14'42"
4	04'35"	00:19'17"
5	04'40"	00:23'57"
6	04'43"	00:28'40"
7	04'46"	00:33'26"
8	04'36"	00:38'02"
9	04'43"	00:42'45"
10	04'50"	00:47'35"
11	04'43"	00:52'18"
12	04'32"	00:56'50"
13	04'43"	01:01'33"
13.1	05'56"	01:02'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km