Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/02/09 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:23:32 | 04:42/km

日期: 2018-02-09 08:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'28" / 05'00" / 04'52" / 04'46" / 00'00" /

彰化

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為了拍不同背景跟衣服~
今天下雨換來體育場跑一下~
連續跑了三天好硬阿~
本來要去母校跑結果返校日HAHA~
體育場的跑道還在整修~
穿皇速在道路上跑有心痛的感覺~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.30 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Siou Ping, Kent Hong （見成）和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

ling 明璋早安，為什麼要拍不同背景和衣服?

2018-02-10 10:28 ·

1 個人推

Joana 早安~假日愉快！受傷也要跑完里程數，我是不是被數字制約了呀（搖頭）~哈哈

2018-02-10 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'00"	00:09'28"
3	04'52"	00:14'20"
4	04'46"	00:19'06"
5.0	04'24"	00:23'31"

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