Jian-wei Lin 2012/10/06 訓練日誌

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

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Jian-wei Lin

全馬 | 05:40:31 | 08:04/km | 第2馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	05:40:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

官方證書

Jian-wei Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+01'55")

01:12'23" (+02'32")

10 km

(01:12'23")

00:37'43" (+04'58")

15 km

(01:57'31")

00:45'08" (+12'23")

01:35'02" (+25'11")

20 km

(02:47'25")

00:49'54" (+17'09")

25 km

(03:34'37")

00:47'12" (+14'27")

01:21'25" (+11'34")

30 km

(04:08'50")

00:34'13" (+01'28")

35 km

(04:41'35")

00:32'45"

01:09'51"

40 km

(05:18'41")

00:37'06" (+04'21")

Finish

(05:40:31)

日期: 2012-10-06 08:00 - 總爬升: 1805 m - 地點: 清境-合歡山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3076 Cal

新北市

Jian-wei Lin

留言

初馬選擇葡萄馬被前輩們說太硬，第二馬跑合歡馬又被講瘋了。台14甲來來回回不下50次，路況的熟悉度只差不能閉者眼睛走。只不過以前不是開車就是騎車，早就希望能用腳扎實的走一趟！花了3：14上到武嶺，但下坡是我這扁平腳掌的天敵，速度銳減不說，到最後2k還爆炸，原本逾期5：10可以跑完結果硬生生多了半小時。二大山地馬初體驗，下一場終於是平地的石岡馬...衝吧！少年

10月累積里程 : 156.52 km

NIKE FREE 2.0 累積 : 140.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

弘盈, JASON Wang 和其他 21 人說推

留言

algebra0001 我也有參加石岡馬喔，一起加油唄

2012-10-08 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'49"	00:14'45"
3	06'24"	00:21'09"
4	07'02"	00:28'11"
5	06'29"	00:34'40"
6	06'12"	00:40'52"
7	08'17"	00:49'09"
8	08'09"	00:57'18"
9	07'27"	01:04'45"
10	07'38"	01:12'23"
11	08'50"	01:21'13"
12	09'35"	01:30'48"
13	09'31"	01:40'19"
14	07'59"	01:48'18"
15	09'13"	01:57'31"
16	08'00"	02:05'31"
17	09'06"	02:14'37"
18	09'03"	02:23'40"
19	11'26"	02:35'06"
20	12'19"	02:47'25"
21	11'23"	02:58'48"
22	11'22"	03:10'10"
23	12'13"	03:22'23"
24	06'03"	03:28'26"
25	06'11"	03:34'37"
26	07'07"	03:41'44"
27	06'08"	03:47'52"
28	07'06"	03:54'58"
29	06'21"	04:01'19"
30	07'31"	04:08'50"
31	06'21"	04:15'11"
32	06'31"	04:21'42"
33	07'37"	04:29'19"
34	06'15"	04:35'34"
35	06'01"	04:41'35"
36	06'06"	04:47'41"
37	07'25"	04:55'06"
38	06'57"	05:02'03"
39	06'33"	05:08'36"
40	10'05"	05:18'41"
41	08'56"	05:27'37"
42	07'38"	05:35'15"
42.8	06'39"	05:40'47"