張致炯 2012/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

張致炯新竹
ID 943

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16.1 km | 01:23:07 | 05:09/km

日期: 2012-10-11 17:54 - 地點: 中興院區內 - 天氣: 涼爽稍冷 - 卡路里: 1101 Cal

Pace: 05'21" / 05'05" / 05'19" / 05'01" / 05'02" / 05'45" / 05'01" / 05'10" / 05'11" / 04'57" / 05'09" / 05'34" / 04'55" / 05'44" / 04'51" / 04'44" / 03'22" /

第一次完成個人10K以上LSD~
跑完稍累/配速OK
跑2圈走100m
跑2圈走100m
跑1圈走100m
跑1圈走100m
共休四次/總圈數6圈
SUB4就在不遠的前方～哈

10月累積里程 : 142.50 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dennys822, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'05"	00:10'26"
3	05'19"	00:15'45"
4	05'01"	00:20'46"
5	05'02"	00:25'48"
6	05'45"	00:31'33"
7	05'01"	00:36'34"
8	05'10"	00:41'44"
9	05'11"	00:46'55"
10	04'57"	00:51'52"
11	05'09"	00:57'01"
12	05'34"	01:02'35"
13	04'55"	01:07'30"
14	05'44"	01:13'14"
15	04'51"	01:18'05"
16	04'44"	01:22'49"
16.1	03'21"	01:23'07"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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