黃文聯 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:39:42 | 07:56/km

日期: 2018-02-13 06:14 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 6462 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'40" / 07'58" / 07'44" / 07'15" / 07'34" / 00'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'45"

(08'45")

08'40" (+01'29")

1008 / 1008

160 / 71

2

08'07"

(16'52")

08'05" (+00'54")

1003 / 2011

163 / 75

3

07'42"

(24'34")

07'40" (+00'29")

1003 / 3014

168 / 77

4

07'15"

(31'49")

07'11"

1007 / 4021

170 / 81

5

07'53"

(39'42")

07'54" (+00'43")

997 / 5019

151 / 83

早上很冷

2月累積里程 : 226.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王錫評, 瑋紋（跑後山）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'58"	00:16'38"
3	07'44"	00:24'22"
4	07'15"	00:31'37"
5	07'34"	00:39'11"
5.0	-206'-39"	00:39'42"

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