教頭 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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1.5 km | 00:08:10 | 05:23/km

日期: 2018-02-14 10:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'42" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

02'28"

(08'10")

04'48"

516 / 1516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.5	04'48"	00:08'11"

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