哇哈 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

哇哈新竹
ID 3065

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11.2 km | 01:05:01 | 05:48/km

日期: 2012-10-06 18:09 - 地點: 院區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 674 Cal

Pace: 04'53" / 05'17" / 05'36" / 06'26" / 06'17" / 05'45" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 06'03" / 05'57" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

05'11"

2711 / 2711

2

16'54"

(30'58")

06'12" (+01'01")

2718 / 5430

3

15'32"

(46'30")

05'46" (+00'35")

2688 / 8119

4

15'52"

(01:02'22")

05'53" (+00'42")

2694 / 10813

5

02'28"

(01:04'50")

06'50" (+01'39")

360 / 11174

十月終於開張!

10月累積里程 : 46.33 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 364.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

Benson, 蔡德甫和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'17"	00:10'10"
3	05'36"	00:15'46"
4	06'26"	00:22'12"
5	06'17"	00:28'29"
6	05'45"	00:34'14"
7	05'49"	00:40'03"
8	05'45"	00:45'48"
9	05'48"	00:51'36"
10	06'03"	00:57'39"
11	05'57"	01:03'36"
11.2	07'53"	01:05'01"

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