賴瀛洲 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13983.8 km |

408.4 km
2024 年 :

1721.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	79.4	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0

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14.5 km | 01:37:55 | 06:44/km

日期: 2018-02-14 14:32 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'04" / 05'10" / 05'22" / 05'37" / 05'55" / 07'10" / 07'54" / 11'01" / 06'11" / 06'35" / 06'21" / 09'36" / 06'43" / 06'00" / 06'22" /

2月累積里程 : 139.59 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 王瑞琪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'10"	00:10'14"
3	05'22"	00:15'36"
4	05'37"	00:21'13"
5	05'55"	00:27'08"
6	07'10"	00:34'18"
7	07'54"	00:42'12"
8	11'01"	00:53'13"
9	06'11"	00:59'24"
10	06'35"	01:05'59"
11	06'21"	01:12'20"
12	09'36"	01:21'56"
13	06'43"	01:28'39"
14	06'00"	01:34'39"
14.5	06'21"	01:37'55"

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