6.1 km | 00:35:55 | 05:50/km日期: 2014-01-10 19:17 - 地點: 園區~! - 平均心率: 133 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%
Pace: 06'28" / 05'55" / 05'50" / 05'47" / 05'42" / 05'30" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'48") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'54" (+00'15") | 1008 / 2023 |
| 3 | | 05'48" (+00'09") | 1011 / 3035 |
| 4 | | 05'48" (+00'09") | 1010 / 4046 |
| 5 | | 05'39" | 1006 / 5052 |
| 6 | | 05'27" | 1030 / 6083 |
今天中午聚餐沒有跑~!晚上補跑一下做賽前的最後練習~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
376.35 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'55" | 00:12'23" |
| 3 | 05'50" | 00:18'13" |
| 4 | 05'47" | 00:24'00" |
| 5 | 05'42" | 00:29'42" |
| 6 | 05'30" | 00:35'12" |
| 6.1 | 04'53" | 00:35'55" |
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