5.1 km | 00:40:13 | 07:55/km日期: 2018-02-12 21:59 - 地點: 新莊成吉思汗健身房 - 天氣: 冷冷的天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'03" / 07'27" / 07'30" / 07'26" / 06'55" / 35'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 34'01" (+27'05") | 84 / 5084 |
做完TRX,跑5公里的跑步機,邊跑邊看滾石的愛情故事,好好看哦!等過年再來追其他系列的。還有陸王,過年不無聊了,嘿嘿
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 25.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 07'27" | 00:15'30" |
3 | 07'30" | 00:23'00" |
4 | 07'26" | 00:30'26" |
5 | 06'55" | 00:37'21" |
5.1 | 34'07" | 00:40'13" |