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wenyao lu(愛跑部#608)
高雄
ID 24952
106 位追隨者
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wenyao lu(愛跑部#608)
全馬
|
06:21:27
|
09:02/km
|
第13馬
2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2018-01-14
成績
06:21:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'10")
00:31'10"
01:09'05"
10 km
(01:09'05")
00:37'55" (+06'45")
15 km
(01:45'12")
00:36'07" (+04'57")
01:14'30" (+05'25")
20 km
(02:23'35")
00:38'23" (+07'13")
25 km
(03:07'36")
00:44'01" (+12'51")
01:35'02" (+25'57")
30 km
(03:58'37")
00:51'01" (+19'51")
35 km
(04:54'45")
00:56'08" (+24'58")
01:50'02" (+40'57")
40 km
(05:48'39")
00:53'54" (+22'44")
Finish
(06:21:27)
日期:
2018-01-14 06:40
-
總爬升:
555 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2342 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
13°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
普通(42)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'05"
(00'05")
00'00"
0 / 0
2
07'18"
(07'23")
07'18" (+01'38")
1000 / 1000
3
05'52"
(13'16")
05'52" (+00'12")
1000 / 2000
4
05'40"
(18'56")
05'40"
1000 / 3000
5
06'24"
(25'21")
06'24" (+00'44")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
05'50"
(31'11")
05'50" (+00'10")
1000 / 5000
7
07'16"
(38'28")
07'16" (+01'36")
1000 / 6000
8
06'19"
(44'47")
06'19" (+00'39")
1000 / 7000
9
06'24"
(51'12")
06'24" (+00'44")
1000 / 8000
10
08'04"
(59'16")
08'04" (+02'24")
1000 / 9000
11
09'51"
(01:09'07")
09'51" (+04'11")
1000 / 10000
12
06'05"
(01:15'13")
06'05" (+00'25")
1000 / 11000
13
07'39"
(01:22'52")
07'39" (+01'59")
1000 / 12000
14
06'58"
(01:29'50")
06'58" (+01'18")
1000 / 13000
15
06'41"
(01:36'32")
06'41" (+01'01")
1000 / 14000
16
08'42"
(01:45'14")
08'42" (+03'02")
1000 / 15000
17
06'44"
(01:51'59")
06'44" (+01'04")
1000 / 16000
18
07'22"
(01:59'21")
07'22" (+01'42")
1000 / 17000
19
07'10"
(02:06'32")
07'10" (+01'30")
1000 / 18000
20
09'24"
(02:15'57")
09'24" (+03'44")
1000 / 19000
21
07'40"
(02:23'37")
07'40" (+02'00")
1000 / 20000
22
08'13"
(02:31'50")
08'13" (+02'33")
1000 / 21000
23
08'16"
(02:40'07")
08'16" (+02'36")
1000 / 22000
24
09'09"
(02:49'17")
09'09" (+03'29")
1000 / 23000
25
09'21"
(02:58'38")
09'21" (+03'41")
1000 / 24000
26
08'59"
(03:07'38")
08'59" (+03'19")
1000 / 25000
27
10'20"
(03:17'59")
10'20" (+04'40")
1000 / 26000
28
09'42"
(03:27'42")
09'42" (+04'02")
1000 / 27000
29
11'10"
(03:38'52")
11'10" (+05'30")
1000 / 28000
30
09'46"
(03:48'39")
09'46" (+04'06")
1000 / 29000
31
09'59"
(03:58'39")
09'59" (+04'19")
1000 / 30000
32
11'20"
(04:10'00")
11'20" (+05'40")
1000 / 31000
33
10'23"
(04:20'23")
10'23" (+04'43")
1000 / 32000
34
10'13"
(04:30'36")
10'13" (+04'33")
1000 / 33000
35
14'24"
(04:45'00")
14'24" (+08'44")
1000 / 34000
36
09'46"
(04:54'47")
09'46" (+04'06")
1000 / 35000
37
10'01"
(05:04'48")
10'01" (+04'21")
1000 / 36000
38
10'35"
(05:15'24")
10'35" (+04'55")
1000 / 37000
39
09'42"
(05:25'07")
09'42" (+04'02")
1000 / 38000
40
14'16"
(05:39'23")
14'16" (+08'36")
1000 / 39000
41
09'17"
(05:48'41")
09'17" (+03'37")
1000 / 40000
42
10'54"
(05:59'35")
10'54" (+05'14")
1000 / 41000
43
10'01"
(06:09'37")
10'01" (+04'21")
1000 / 42000
44
11'46"
(06:21'24")
11'46" (+06'06")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
43.00 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
05'52"
00:13'14"
3
05'41"
00:18'55"
4
06'24"
00:25'19"
5
05'51"
00:31'10"
6
07'16"
00:38'26"
7
06'19"
00:44'45"
8
06'25"
00:51'10"
9
08'04"
00:59'14"
10
09'51"
01:09'05"
11
06'06"
01:15'11"
12
07'39"
01:22'50"
13
06'59"
01:29'49"
14
06'41"
01:36'30"
15
08'42"
01:45'12"
16
06'45"
01:51'57"
17
07'23"
01:59'20"
18
07'10"
02:06'30"
19
09'25"
02:15'55"
20
07'40"
02:23'35"
21
08'14"
02:31'49"
22
08'16"
02:40'05"
23
09'10"
02:49'15"
24
09'22"
02:58'37"
25
08'59"
03:07'36"
26
10'21"
03:17'57"
27
09'43"
03:27'40"
28
11'11"
03:38'51"
29
09'46"
03:48'37"
30
10'00"
03:58'37"
31
11'21"
04:09'58"
32
10'23"
04:20'21"
33
10'14"
04:30'35"
34
14'24"
04:44'59"
35
09'46"
04:54'45"
36
10'02"
05:04'47"
37
10'35"
05:15'22"
38
09'43"
05:25'05"
39
14'16"
05:39'21"
40
09'18"
05:48'39"
41
10'54"
05:59'33"
42
10'02"
06:09'35"
43.0
11'46"
06:21'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 06:21:27 | 09:02/km | 第13馬
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