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    Kent Jiang 桃園
    ID 257225
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Jiang
    21.2 km | 02:11:20 | 06:10/km
    日期: 2018-02-15 16:12 - 地點: 大溪橋-中庄調整池-鶯歌自行車道折返 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 04'55" / 05'12" / 05'25" / 05'36" / 05'37" / 05'53" / 05'40" / 06'19" / 06'50" / 08'05" / 08'47" / 06'23" / 06'15" / 05'56" / 05'58" / 05'57" / 06'14" / 06'15" / 06'04" / 06'09" / 06'18" / 06'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55"1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'07")
    		05'11" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'24"  (15'31")
    		05'24" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'36"  (21'08")
    		05'36" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'37"  (26'45")
    		05'37" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (32'38")
    		05'52" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'39"  (38'18")
    		05'39" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'18"  (44'36")
    		06'18" (+01'23")1000 / 8000
    9
    06'50"  (51'27")
    		06'50" (+01'55")1000 / 9000
    10
    08'04"  (59'31")
    		08'04" (+03'09")1000 / 10000
    11
    08'47"  (01:08'19")
    		08'47" (+03'52")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:14'42")
    		06'23" (+01'28")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:20'57")
    		06'14" (+01'19")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:26'53")
    		05'56" (+01'01")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:32'51")
    		05'57" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:38'48")
    		05'57" (+01'02")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:45'02")
    		06'13" (+01'18")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:51'17")
    		06'14" (+01'19")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:57'21")
    		06'04" (+01'09")1000 / 19000
    20
    06'08"  (02:03'30")
    		06'08" (+01'13")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:09'48")
    		06'18" (+01'23")1000 / 21000
    22
    01'31"  (02:11'19")
    		06'26" (+01'31")236 / 21236
    桃園
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    桃園
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    這次狀態很差~
    到7K時又遇到路上積水~
    又沒閃過~雙腳全溼~
    過沒多久~開始肚子痛~
    陣痛陣痛~痛到無法跑~
    到最後上完洗手間~
    才又能開始正常跑~
    過程真的是很難熬啊~
    希望下次練跑半馬能順利一點啊~
    結果回家後～
    要把馬拉松三鐵表拔下來時～
    錶帶居然斷了=.=..........

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 97.16 km Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    劉得惶, 黃國棟 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    205'12"00:10'07"
    305'25"00:15'32"
    405'36"00:21'08"
    505'37"00:26'45"
    605'53"00:32'38"
    705'40"00:38'18"
    806'19"00:44'37"
    906'50"00:51'27"
    1008'05"00:59'32"
    1108'47"01:08'19"
    1206'23"01:14'42"
    1306'15"01:20'57"
    1405'56"01:26'53"
    1505'58"01:32'51"
    1605'57"01:38'48"
    1706'14"01:45'02"
    1806'15"01:51'17"
    1906'04"01:57'21"
    2006'09"02:03'30"
    2106'18"02:09'48"
    21.206'28"02:11'20"

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