潘孝宜 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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8.5 km | 01:18:27 | 09:12/km

日期: 2018-02-16 15:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'04" / 06'37" / 07'17" / 06'49" / 09'53" / 07'50" / 10'42" / 14'31" / 14'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏生, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'37"	00:13'41"
3	07'17"	00:20'58"
4	06'49"	00:27'47"
5	09'53"	00:37'40"
6	07'50"	00:45'30"
7	10'42"	00:56'12"
8	14'31"	01:10'43"
8.5	14'45"	01:18'26"

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