Vincent Wu 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Wu 台中
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16.2 km | 01:33:20 | 05:45/km

日期: 2018-02-20 15:50 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'27" / 09'46" / 06'46" / 05'32" / 05'39" / 09'38" / 05'39" / 05'33" / 05'30" / 06'34" / 07'32" / 05'24" / 05'17" / 06'20" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'14")

05'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'41")

05'27" (+00'16")

1000 / 3000

4

09'45"

(26'26")

09'45" (+04'34")

1000 / 4000

5

05'49"

(32'16")

05'49" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.56 km

母子鱷魚三代累積 : 284.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梧棲阿強, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'27"	00:16'41"
4	09'46"	00:26'27"
5	06'46"	00:33'13"
6	05'32"	00:38'45"
7	05'39"	00:44'24"
8	09'38"	00:54'02"
9	05'39"	00:59'41"
10	05'33"	01:05'14"
11	05'30"	01:10'44"
12	06'34"	01:17'18"
13	07'32"	01:24'50"
14	05'24"	01:30'14"
15	05'17"	01:35'31"
16	06'20"	01:41'51"
16.2	04'38"	01:42'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"