12.3 km | 01:16:06 | 06:11/km日期: 2018-02-19 10:17 - 總爬升: 196 m - 地點: 柳丁的故鄉 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 135 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'47" / 05'47" / 05'50" / 07'09" / 05'56" / 06'08" / 07'12" / 05'48" / 07'11" / 06'17" / 05'38" / 05'41" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+01'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+00'01") | 302 / 12302 |
練跑
好天氣，空中六隻大冠鷲盤旋，路旁樹林中落葉沙沙聲，發現一隻斑龜，第一次跑步遇見烏龜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.58 km 
SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 :
2367.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'47" | 00:11'34" |
| 3 | 05'50" | 00:17'24" |
| 4 | 07'09" | 00:24'33" |
| 5 | 05'56" | 00:30'29" |
| 6 | 06'08" | 00:36'37" |
| 7 | 07'12" | 00:43'49" |
| 8 | 05'48" | 00:49'37" |
| 9 | 07'11" | 00:56'48" |
| 10 | 06'17" | 01:03'05" |
| 11 | 05'38" | 01:08'43" |
| 12 | 05'41" | 01:14'24" |
| 12.3 | 05'37" | 01:16'06" |
展開計圈分析
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