洪良 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪良澎湖
ID 244790

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5.0 km | 00:43:15 | 08:37/km

日期: 2018-02-21 22:45 - 地點: 馬公市區 - 天氣: 多雲有風 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'37" / 08'53" / 15'11" / 00'51" / 971'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

07'34"

1136 / 1136

2

08'53"

(17'30")

07'45" (+00'11")

1146 / 2283

3

15'11"

(32'41")

09'23" (+01'49")

1617 / 3900

4

00'51"

(33'32")

08'00" (+00'26")

106 / 4006

5

09'43"

(43'15")

09'41" (+02'07")

1001 / 5008

24日要參賽了得多少練一下下

2月累積里程 : 15.11 km

mizuno wave connect2 累積 : 289.1 km

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RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）, 吳永吉和其他 5 人說推

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RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）拿金牌回來!

2018-02-23 18:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'53"	00:17'30"
3	15'11"	00:32'41"
4	00'51"	00:33'32"
5.0	09'37"	00:43'15"

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