陳雨進 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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13.8 km | 01:25:47 | 06:13/km

日期: 2014-01-12 10:31 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'50" / 05'29" / 06'36" / 05'50" / 06'03" / 05'44" / 06'04" / 06'04" / 06'14" / 06'17" / 06'44" / 07'27" / 06'40" / 06'12" /

1月累積里程 : 134.60 km

美津濃累積 : 1022.5 km

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威諾, Y谷和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'29"	00:11'19"
3	06'36"	00:17'55"
4	05'50"	00:23'45"
5	06'03"	00:29'48"
6	05'44"	00:35'32"
7	06'04"	00:41'36"
8	06'04"	00:47'40"
9	06'14"	00:53'54"
10	06'17"	01:00'11"
11	06'44"	01:06'55"
12	07'27"	01:14'22"
13	06'40"	01:21'02"
13.8	06'12"	01:25'47"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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