廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

10.3 km | 00:51:14 | 04:58/km

日期: 2018-02-24 19:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 9318 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'06" / 05'05" / 05'05" / 04'54" / 04'46" / 04'50" / 04'46" / 04'39" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+00'51")

1006 / 1006

177 / 102

2

05'10"

(10'41")

05'09" (+00'32")

1003 / 2009

180 / 107

3

05'06"

(15'47")

05'04" (+00'27")

1006 / 3015

178 / 110

4

05'05"

(20'52")

05'04" (+00'27")

1001 / 4017

181 / 108

5

05'05"

(25'57")

05'03" (+00'26")

1004 / 5021

180 / 109

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

滿身肥肉晃啊晃啊晃~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.04 km

mizuno wave rioer 20 累積 : 498.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, 🏝️🎡高明富和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'05"	00:20'51"
5	05'05"	00:25'56"
6	04'54"	00:30'50"
7	04'46"	00:35'36"
8	04'50"	00:40'26"
9	04'46"	00:45'12"
10	04'39"	00:49'51"
10.3	04'49"	00:51'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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