特南克斯 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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2.1 km | 00:13:31 | 06:20/km

日期: 2018-02-26 08:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 2324 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'38" / 05'55" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'36" (+00'28")

1006 / 1006

169 / 89

2

06'10"

(12'49")

06'08"

1003 / 2010

173 / 93

3

00'42"

(13'31")

05'33"

126 / 2136

180 / 100

腳廢廢的，恢復跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Keith, 飛龍和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

海豚在轉彎嗨！帥氣的特南克斯！

2018-02-26 23:50 ·

1 個人推

みが午安，運動愉快

2018-02-27 13:19 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'55"	00:12'33"
2.1	07'40"	00:13'31"

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