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 |  18.6 km | 01:45:30 | 05:41/km日期: 2012-01-28 16:15 - 地點: 冬山河自行車道+鄉村小路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% Pace: 05'54" / 05'29" / 05'32" / 05'23" / 05'07" / 05'23" / 05'26" / 05'17" / 08'24" / 05'40" / 06'34" / 05'18" / 05'13" / 05'05" / 04'56" / 04'40" / 04'51" / 05'47" / 09'54" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 傍晚4點多出門跑步 起步時呼吸微喘 狀況略差 所以就輕鬆跑調整狀況 約跑至傳藝時感覺好多了 越過加禮遠橋跑到海邊折返 折返後先輕鬆跑2km 再逐漸加速跑回去 至富農橋沒力了就輕鬆跑回家 再緩和跑4分鐘 1月累積里程 : 344.59 km M1 上傳 | 12 years ago
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