特南克斯 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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31.1 km | 01:02:22 | 30.0 km/h

日期: 2018-02-28 07:22 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 危險(71)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

25.53 (-19.47)

1005 / 1005

2

01'48"

(04'10")

34.29 (-10.71)

1021 / 2027

3

01'48"

(05'58")

34.29 (-10.71)

1019 / 3046

4

01'42"

(07'40")

36.00 (-9.00)

1020 / 4066

5

01'50"

(09'30")

33.03 (-11.97)

1002 / 5068

展開計圈分析

高雄

特南克斯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.39 km

捷安特 2016款SCR 2 (紅白配色)

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Keith, 飛龍和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy 今天改騎車真棒!!北部開始下大雨啦！

2018-02-28 13:41 ·

1 個人推

吳布丁搶劫...別動...

2018-03-01 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	9.5 %
2	33.3	-1.2 %
3	33.3	-0.9 %
4	35.6	-1.4 %
5	33.6	-1.1 %
6	31.0	-1.2 %
7	26.1	-4.5 %
8	42.4	-1.9 %
9	20.5	3.1 %
10	44.4	-3.6 %
11	34.3	-1.5 %
12	21.3	4.2 %
13	22.9	-4.7 %
14	25.5	5.5 %
15	32.4	-1.3 %
16	34.6	-0.7 %
17	36.7	-1.3 %
18	36.0	-1.2 %
19	37.9	-1.5 %
20	36.0	-1.0 %
21	28.8	-1.7 %
22	32.7	-0.8 %
23	34.3	-0.7 %
24	33.3	-0.7 %
25	33.6	-0.8 %
26	29.5	-1.0 %
27	32.7	-1.9 %
28	31.9	-0.6 %
29	29.8	1.8 %
30	25.9	2.6 %
31	17.6	4.8 %
31.1	13.4	5.0 %

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