李全發 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

李全發澎湖
ID 67129

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10.0 km | 01:08:19 | 06:49/km

2018 奔向世界最美麗海灣元宵星光路跑錦標賽

官方成績
日期	2018-02-24
成績	01:08:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2018-02-24 16:01 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

04'37"

497 / 497

2

02'37"

(04'55")

05'14" (+00'37")

499 / 997

3

03'04"

(07'59")

06'03" (+01'26")

505 / 1503

4

03'01"

(11'00")

06'06" (+01'29")

494 / 1997

5

03'46"

(14'46")

07'27" (+02'50")

505 / 2502

展開計圈分析

第1K太興奮衝太快，第2K就有點累了，第3K開始就ˋ轉換步兵模式，最後就在七分走三分跑的情況下完賽。
果真訓練是不騙人的，只練習一兩次3K就去比賽，是會累死自己的。

賽後評分: 還不錯！水站滿多的！
給 4 星

2月累積里程 : 17.19 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 6 years ago

小姜, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	06'09"	00:11'06"
3	07'07"	00:18'13"
4	07'43"	00:25'56"
5	07'28"	00:33'24"
6	07'39"	00:41'03"
7	07'23"	00:48'26"
8	07'52"	00:56'18"
9	07'12"	01:03'30"
9.8	06'10"	01:08'19"

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