Chang Yutsung 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yutsung 台北市
ID 344498

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2.0 km | 00:11:09 | 05:27/km

日期: 2018-03-01 12:54 - 平均心率: 174 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'23" / 05'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'55")

05'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'13"

(11'09")

05'29" (+00'06")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.18 km

Nike kb 24 shoes 累積 : 125.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'33"	00:10'56"
2.0	05'32"	00:11'10"

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