Chang Yutsung 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yutsung 台北市
ID 344498

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1.1 km | 00:06:31 | 05:49/km

日期: 2018-03-02 12:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'56" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'36"

(06'31")

05'00"

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.18 km

ASICS GT-1000 6 累積 : 369.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.1	04'54"	00:06'32"

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