GUGELHUPF 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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5.3 km | 00:30:45 | 05:51/km

日期: 2018-03-02 21:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'44" / 05'39" / 06'00" / 06'14" / 05'58" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.11 km

Mizuno Waverider19 累積 : 779.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Akane 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	06'00"	00:17'23"
4	06'14"	00:23'37"
5	05'58"	00:29'35"
5.3	05'10"	00:30'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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