江文林 (錸德竹22) 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.1 km | 00:06:09 | 05:29/km

日期: 2018-03-02 06:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'33" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'37"

(06'08")

05'23"

116 / 1116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 314.84 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10689.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, JeffWu（東名）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
1.1	05'25"	00:10'11"

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成績 : 02:20:17

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