沈朝松 2018/03/03 訓練日誌

沈朝松台南
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沈朝松

半馬 | 02:04:53 | 05:55/km | 第17半馬

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季 (新營場)

官方成績
日期	2018-03-03
成績	02:04:53
總名次	47 / 133
分組名次	35 / 103
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+00'59")

00:57'39"

10 km

(00:57'39")

00:28'20"

15 km

(01:26'19")

00:28'40" (+00'20")

00:59'12" (+01'33")

20 km

(01:56'51")

00:30'32" (+02'12")

Finish

(02:04:53)

日期: 2018-03-03 06:30 - 地點: 新營 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1153 Cal - 總步數: 21448 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'52"

(05'52")

05'49" (+00'15")

1005 / 1005

170 / 100

05'47"

(11'39")

05'45" (+00'11")

1002 / 2008

173 / 99

06'25"

(18'04")

06'22" (+00'48")

1007 / 3016

159 / 98

05'41"

(23'45")

05'38" (+00'04")

1007 / 4023

179 / 98

05'34"

(29'19")

05'34"

1000 / 5023

178 / 100

展開計圈分析

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參賽代替訓練

賽前宣言: 厝邊活動,不容錯過!!

賽後評分: 好冷清...還好終場的豆菜麵+魚丸湯...好吃!!
給 3 星

3月累積里程 : 147.96 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 1513.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Marx Kuo, 藍天(Tsung) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	06'22"	00:18'01"
4	05'41"	00:23'42"
5	05'37"	00:29'19"
6	05'42"	00:35'01"
7	05'32"	00:40'33"
8	05'42"	00:46'15"
9	05'41"	00:51'56"
10	05'43"	00:57'39"
11	05'39"	01:03'18"
12	05'41"	01:08'59"
13	05'37"	01:14'36"
14	06'02"	01:20'38"
15	05'41"	01:26'19"
16	06'29"	01:32'48"
17	05'50"	01:38'38"
18	06'31"	01:45'09"
19	05'54"	01:51'03"
20	05'48"	01:56'51"
21	05'51"	02:02'42"
21.4	06'06"	02:04'54"