Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km

日期: 2018-03-06 08:40 - 總爬升: 130 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 太陽大 - 平均心率: 169 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'13" / 05'32" / 05'54" / 06'30" / 06'37" / 05'55" / 04'07" / 05'03" / 04'30" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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快一個禮拜沒跑精科~
今天跑到不要不要的~
本來以為平均會六分速地說haha!!
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, Aline 和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

ling 明璋午安獨角獸是?(原諒我見識淺薄...

2018-03-06 12:08 ·

3 個人推

李思思 Boston馬拉松跟adidas出的聯名款,衣服.鞋子都有Boston獨角獸圖案 ^^

2018-03-06 15:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'32"	00:10'45"
3	05'54"	00:16'39"
4	06'30"	00:23'09"
5	06'37"	00:29'46"
6	05'55"	00:35'41"
7	04'07"	00:39'48"
8	05'03"	00:44'51"
9	04'30"	00:49'21"
10.0	04'43"	00:54'05"

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