阿佳 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:51:07 | 06:23/km

日期: 2014-01-16 22:46 - 地點: 自行車道 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 06'11" / 06'26" / 06'05" / 06'11" / 05'57" / 06'37" / 07'12" / 07'08" /

媽呀！腳好重，腫麼會則樣～

1月累積里程 : 160.56 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 995.4 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

賴銘舜, 🐟余明宗🎨 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

賴建舜我一直在想!
到底要騎摩托車,從阿里山這上去! 到達塔塔加!在換自行車用滑的下山! 參加活動!
還是直接騎(摩托車)去水里國中? 可是回程也有兩小時半多!70km

2014-01-17 13:35 ·

阿佳不要客氣，以你的腿力，傘兵車騎上去就對了~1/26前報名的話700元喔。我比較傷腦筋的是......不想滑下來，上次騎大雪山滑下來感覺有點危險，所以後來武嶺才找朋友載下山。

2014-01-18 05:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	06'26"	00:19'02"
4	06'05"	00:25'07"
5	06'11"	00:31'18"
6	05'57"	00:37'15"
7	06'37"	00:43'52"
8	07'12"	00:51'04"
8.0	06'52"	00:51'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km