12.9 km | 01:07:14 | 05:13/km日期: 2014-01-17 12:04 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 稍微熱~ - 平均心率: 105 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%
Pace: 05'09" / 05'08" / 05'21" / 05'09" / 05'08" / 05'12" / 05'15" / 05'20" / 05'10" / 05'05" / 05'07" / 05'06" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'05") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 05'07" (+00'04") | 1014 / 2035 |
| 3 | | 05'20" (+00'17") | 1007 / 3042 |
| 4 | | 05'09" (+00'06") | 1009 / 4051 |
| 5 | | 05'08" (+00'05") | 1002 / 5054 |
| 6 | | 05'15" (+00'12") | 1002 / 6057 |
| 7 | | 05'12" (+00'09") | 1016 / 7073 |
| 8 | | 05'19" (+00'16") | 1006 / 8080 |
| 9 | | 05'06" (+00'03") | 1010 / 9090 |
| 10 | | 05'07" (+00'04") | 1001 / 10091 |
| 11 | | 05'03" | 1010 / 11102 |
| 12 | | 05'11" (+00'08") | 999 / 12102 |
今天想要輕鬆跑~~中午先自己跑的時候有遇到melinda姊姊~~繞很大圈喔~言行~~然後有看到阿志~~下去靜心湖的時候有看到Benson大哥 文孝 Pan大哥~chonma~今天公司的人不多啊~可能都要為假日打拼喔哈哈~大家加油嘿~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
376.35 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'08" | 00:10'17" |
| 3 | 05'21" | 00:15'38" |
| 4 | 05'09" | 00:20'47" |
| 5 | 05'08" | 00:25'55" |
| 6 | 05'12" | 00:31'07" |
| 7 | 05'15" | 00:36'22" |
| 8 | 05'20" | 00:41'42" |
| 9 | 05'10" | 00:46'52" |
| 10 | 05'05" | 00:51'57" |
| 11 | 05'07" | 00:57'04" |
| 12 | 05'06" | 01:02'10" |
| 12.9 | 05'44" | 01:07'14" |
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