高小進 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
ID 42438

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29.0 km | 03:45:00 | 07:45/km | 第10半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'40")

00:39'40" (+05'47")

01:13'33"

10 km

(01:13'33")

00:33'53"

15 km

(01:48'34")

00:35'01" (+01'08")

01:14'34" (+01'01")

20 km

(02:28'07")

00:39'33" (+05'40")

25 km

(03:04'03")

00:35'56" (+02'03")

00:00'00"

Finish

(03:45:00)

日期: 2014-01-12 06:48 - 總爬升: 397 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 大好天 - 卡路里: 2010 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
下坡超可怕，
我第一次因為下坡必須走路，
而在上坡仍能狂奔，
感謝那個在我下坡時突然回頭跟我加油的可愛正妹，我有被療癒到。（暗爽中）

賽前宣言: 拼了..

1月累積里程 : 56.28 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王曉玲, Gucci 和其他 11 人說推

·

紀小雄恭禧完賽

2014-01-12 22:47 ·

1 個人推

妃鵑妹的照片呢XD

2014-01-12 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	06'24"	00:18'56"
3	06'53"	00:25'49"
4	06'57"	00:32'46"
5	06'54"	00:39'40"
6	07'58"	00:47'38"
7	06'06"	00:53'44"
8	06'32"	01:00'16"
9	06'31"	01:06'47"
10	06'46"	01:13'33"
11	06'20"	01:19'53"
12	07'53"	01:27'46"
13	06'22"	01:34'08"
14	07'33"	01:41'41"
15	06'53"	01:48'34"
16	10'23"	01:58'57"
17	06'33"	02:05'30"
18	08'31"	02:14'01"
19	07'18"	02:21'19"
20	06'48"	02:28'07"
21	08'02"	02:36'09"
22	07'24"	02:43'33"
23	07'03"	02:50'36"
24	06'49"	02:57'25"
25	06'38"	03:04'03"
26	07'36"	03:11'39"
27	08'16"	03:19'55"
28	07'30"	03:27'25"
28.4	08'50"	03:30'42"

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