Steve Lee 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Lee 台北市
ID 317333

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:43:32 | 08:08/km | 第8馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:43:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:31'54" (+00'45")

15 km

(01:37'29")

00:34'26" (+03'17")

01:09'35" (+06'32")

20 km

(02:12'38")

00:35'09" (+04'00")

25 km

(02:52'49")

00:40'11" (+09'02")

01:23'32" (+20'29")

30 km

(03:36'10")

00:43'21" (+12'12")

35 km

(04:25'22")

00:49'12" (+18'03")

01:40'48" (+37'45")

40 km

(05:16'58")

00:51'36" (+20'27")

Finish

(05:43:32)

日期: 2018-03-04 05:45 - 卡路里: 2396 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'25")

06'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'27"

(18'53")

06'27" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'46")

05'52"

1000 / 4000

5

06'23"

(31'09")

06'23" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 末站居然有現打果汁！太強了
給 5 星

3月累積里程 : 162.32 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1441.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳致翔, 林同學和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	06'28"	00:18'53"
4	05'53"	00:24'46"
5	06'23"	00:31'09"
6	06'41"	00:37'50"
7	06'17"	00:44'07"
8	06'21"	00:50'28"
9	06'14"	00:56'42"
10	06'21"	01:03'03"
11	07'35"	01:10'38"
12	06'22"	01:17'00"
13	07'05"	01:24'05"
14	06'56"	01:31'01"
15	06'28"	01:37'29"
16	07'15"	01:44'44"
17	06'07"	01:50'51"
18	08'04"	01:58'55"
19	06'57"	02:05'52"
20	06'46"	02:12'38"
21	09'12"	02:21'50"
22	06'33"	02:28'23"
23	08'10"	02:36'33"
24	09'24"	02:45'57"
25	06'52"	02:52'49"
26	09'17"	03:02'06"
27	07'12"	03:09'18"
28	10'13"	03:19'31"
29	08'55"	03:28'26"
30	07'44"	03:36'10"
31	11'21"	03:47'31"
32	08'36"	03:56'07"
33	09'56"	04:06'03"
34	11'21"	04:17'24"
35	07'58"	04:25'22"
36	12'06"	04:37'28"
37	08'32"	04:46'00"
38	12'00"	04:58'00"
39	10'44"	05:08'44"
40	08'14"	05:16'58"
41	12'08"	05:29'06"
42	09'18"	05:38'24"
42.7	07'09"	05:43'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km