MC Jhuang 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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2.0 km | 00:10:36 | 05:16/km

日期: 2018-03-08 20:48 - 地點: 中都公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'14" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'33")

05'13"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'36")

05'11"

8 / 2008

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.85 km

Hoka one one Tracer 累積 : 1853.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘俊瑋, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
2.0	03'48"	00:10'36"

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