今天又爆了
1. 訓練臀肌&大腿肌
2. （身體往下）2條掛布，手撐1條，腳扣１條，空中棒式＋縮腳13下
（身體往上）2條掛布，身體躺1條，腳放1條，雙手各拉1條掛布，屁股夾緊，肚子用力把身體往上拉最高15下
3. 繼續做空瑜的動作