Gavin.Lin(繼駿） 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin.Lin(繼駿）桃園
ID 288536

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Gavin.Lin(繼駿）

10.0 km | 00:58:11 | 05:49/km

日期: 2018-03-11 07:01 - 地點: 桃園大溪 - 平均心率: 124 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'14" / 06'14" / 05'47" / 05'40" / 05'46" / 05'45" / 06'14" / 05'53" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'28")

06'13" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'15")

05'47" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'55")

05'39" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'41")

05'45" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gavin.Lin(繼駿）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.38 km

Under armour speedform 累積 : 624.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余清富, 蘭平和其他 6 人說推

·

呂理用晚安！週日晨跑10K愉快！

2018-03-11 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	05'47"	00:18'15"
4	05'40"	00:23'55"
5	05'46"	00:29'41"
6	05'45"	00:35'26"
7	06'14"	00:41'40"
8	05'53"	00:47'33"
9	05'23"	00:52'56"
10.0	05'14"	00:58'11"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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