小夏(Han-Lin.Yang) 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

1.0 km | 00:05:35 | 05:31/km

日期: 2018-03-12 19:01 - 平均心率: 186 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'35")

03'07"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.73 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 : 4005.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳偉志, Judy 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	03'11"	00:05'36"

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