Kent Jiang 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.1 km | 00:33:17 | 05:26/km

日期: 2018-03-13 09:13 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'15" / 05'19" / 05'21" / 05'32" / 05'30" / 05'37" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'34")

05'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'55")

05'21" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'27")

05'32" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'57")

05'30" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'21"	00:15'55"
4	05'32"	00:21'27"
5	05'30"	00:26'57"
6	05'37"	00:32'34"
6.1	06'46"	00:33'17"

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