6.0 km | 00:48:32 | 08:03/km日期: 2018-03-13 21:36 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 07'56" / 09'25" / 09'13" / 08'26" / 06'06" / 07'16" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'25" (+03'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'12" (+03'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'26" (+02'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'15" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'31" (+03'25") | 17 / 6017 |
今天太忙了，沒時間跑步就以快快走代替跑步(剛吃完晚餐還沒消化)，兼陪小兒子騎腳踏車。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
355.81 km 
lotto 藍色ㄚ拖-107.07.09 累積 :
1642.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 09'25" | 00:17'21" |
| 3 | 09'13" | 00:26'34" |
| 4 | 08'26" | 00:35'00" |
| 5 | 06'06" | 00:41'06" |
| 6 | 07'16" | 00:48'22" |
| 6.0 | 08'45" | 00:48'31" |
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