9.2 km | 00:52:02 | 05:37/km日期: 2018-03-13 05:46 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'40" / 05'34" / 05'38" / 05'37" / 05'31" / 05'45" / 06'13" / 05'30" / 05'41" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 244 / 9244 |
今早遇到小簡跟跑三圈
看似輕鬆跑不過配速並不慢
心跳整個拉高顯的有些喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.73 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'34" | 00:11'14" |
| 3 | 05'38" | 00:16'52" |
| 4 | 05'37" | 00:22'29" |
| 5 | 05'31" | 00:28'00" |
| 6 | 05'45" | 00:33'45" |
| 7 | 06'13" | 00:39'58" |
| 8 | 05'30" | 00:45'28" |
| 9 | 05'41" | 00:51'09" |
| 9.2 | 05'18" | 00:52'27" |
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